News Abril

04/04/2022

  • FESTIVOS TODOS ABIERTOS: 14,15 y 23. De 10:00 a 13:30 con clases de CrossTraining, Calisténia, Gimnásticos y OPEN.

  • DOMINGOS ABIERTOS: Siempre de 10:00 a 13:30 con Clases y Open, reserva en la APP.

  • APADRINA UN WOD: Por fin, ponemos en marcha una idea que arrancaba con mucha ilusión justo antes del cierre por Covid :-( 

  • Qué es? EN R1 queremos apoyar tu negocio, proyecto, idea o por qué no, tu marca personal…tanto como nos habéis apoyado vosotros en estos tiempos difíciles y seguir construyendo esta magnifica Comunidad que tanto nos da cada día!!!

ESTAS SON LAS BASES:

  1. ES GRATIS, por supuesto! :-)

  2. UN DÍA ALEATORIO CADA 2 SEMANAS tu negocio, idea, proyecto, etc…puede apadrinar un WOD y así desde aquí, darlo a conocer a toda la Familia.        

  3. MÁNDANOS INFO de TU NEGOCIO, IDEA; etc…

  4. Un flyer o material publicitario tal y como quieras que lo promocionemos.

  5. OFRECE UN DETALLE relacionado con tu marca a los ganadores del WOD de ese día. Categorías: femenina y masculina y cualquier otra que quieras añadamos... 

  6. PROMOCIÓN (durante una semana) En redes (opcional), WhatsApp, WEB del Centro y por supuesto ese día a bombo y platillo en el BOX!!

TOMAS DE MARCAS Y OBJETIVOS 2022: Durante los meses de abril, mayo y junio en algunas clases incluiremos la toma de marcas de los diferentes movimientos de CrossFit (Squats, Jerks, Thruster, Pull Ups, etc…) y WODS de referencia (Fran, Grace, Murph J…). Se incluirán de forma aleatoria en las clases y previo calentamiento intensivo buscaremos esos levantamientos máximos o mejores tiempos en WODS clásicos.

Nos servirán para saber en que punto estamos en cada movimiento, detectar y poder atacar nuestras debilidades, marcarnos objetivos y entrenar con mejor criterio.

Si estás empezando o prefieres no forzar, NO PROBLEM, en ese caso trabajaremos la técnica, seguridad y diversión ante todo!!

Y en Mayo…

SESIONES MOVILIDAD: Volverán algunos sábados del mes...

Pero no olvides y trabaja SIEMPRE la movilidad en CrossFit, Halterofilia, Calistenia, Gimnasia Deportiva, en el deporte y en la vida en general!!! 

SALIDA/TREKKING MONTAÑA: Apta para todos los niveles de la mano de Sergio

Y mucho más…..+ info muy pronto…..

ESTAMOS A VUESTRA DISPOSICIÓN, SIEMPRE!!

+info en recepción!